「我一世人，未試過為興趣學嘢！無諗過依家仲有機會……」這是一位長者的真心話。她在參與跑步訓練時，眼神閃爍着雀躍與期待。

女青秀群松柏社區服務中心札根粉嶺超過30年，一直為區內長者提供多元日間服務。社工發現長者們一生為家庭和社會默默付出，卻往往忘記為自己活一次。今年7月，中心推出「銀髮傲跑計劃」，帶領長者突破固有生活，為身心注入新動力。

「銀髮傲跑計劃」由國際田聯一級教練、現役香港田徑隊成員黃啟樂擔任主教練，加上其創辦的 Trail Blazer 跑會金牌團隊、馬拉松「一姐」羅映潮、男子10,000米紀錄保持者謝俊賢等本地跑手，組成強勁教練團。團隊從正確跑姿、步頻步幅、核心肌群訓練及低強度有氧運動入手，配合科學化訓練，循序漸進提升長者體能，實現跑步夢想。

計劃現時有44位參加者，全部均為50歲或以上的長者，部分甚至已屆古稀之年。他們沒有運動習慣，更勿論長跑經驗。參加者通過單足站立、小腿提踵等體適能評估後，每月在北區運動場進行至少兩次系統化耐力訓練，並按照教練制定的配速及補給策略持續練習，短期目標是於今年年底參加3公里或5公里跑步比賽，長遠則希望挑戰渣打香港馬拉松的10公里或半馬拉松項目。社工團隊將會全程陪伴，協助記錄長者的蛻變，並建立互相支持的團隊文化。

女青期望「秀群長跑隊」能以生命影響生命，推動銀齡運動，並鼓勵長者逐步參與海外馬拉松賽事，活出精彩的銀髮歲月。本會誠邀社會各界成為支持夥伴，透過捐助比賽報名費及教練費，或者提供隊服、跑鞋和能量啫喱等物資，與跑手並肩同行。我們也歡迎企業義工陪同長者參與訓練，互相扶持，一同進步。