運動不單止可鍛鍊身體，也能幫助改善情緒、忘卻不快，甚至提升精神健康。為培養青少年運動習慣及關注精神健康，香港基督教女青年會（女青）去年推行了「Easy Sport 運動易」計劃，鼓勵年輕人體驗各項新興運動的形式和樂趣，並於今日下午在女青九龍會所舉行運動嘉年華，展示計劃成果。

「Easy Sport 運動易嘉年華」匯聚了域士球（VX球）、攻防箭、戰繩、飛碟盤、芬蘭木棋等10種新興運動，由運動大使帶領現場觀眾體驗箇中技巧及樂趣。活動吸引過百名市民參加，不少家長更帶同小朋友一起暢玩，了解新興運動引人入勝之處。

嘉年華的運動大使是一班活力充沛的年輕人，他們於去年11月至今年2月，接受新興運動小組訓練，認識運動的特點、如何培養運動習慣，以及運動如何改善情緒以至精神健康後，以義工形式發放正能量，讓更多青少年感受運動的好處。

除了運動大使，有「熱血女車神」之稱的前單車港隊成員黃蘊瑤，亦親臨嘉年華試玩新興運動，並分享她的追夢過程、如何面對壓力，以及運動對精神健康有何重要。她表示，入選單車隊前，曾經是划艇港隊成員，在轉型到單車隊時，曾對前路感到迷茫，而且成績未如人意，經常懷疑自己有否做錯抉擇；經過一段時間自我消化，及與他人傾訴後，思想逐漸轉變，成績亦拾級而上。

另外，她亦認同新興運動的好處：「運動可以分兩大方式，一種是遊戲方式，另一種是靜態運動。很多人以為運動一定要『成身汗』才算有效，其實不然。想增加運動趣味及推動力，可以嘗試約朋友去不同地方，運動之餘一起『打卡』，建立運動習慣就會事半功倍。」

2010年亞運，黃於單車記分賽決賽期間「炒車」，仍忍痛拾起單車繼續奮戰，最終奪得銀牌，成為香港體壇一時佳話。她說，花了四年時間與隊友、團隊成員一起備戰，為了讓他們明白一時跌倒並不代表完全失敗，所以勇敢作賽，「只要你肯執返起架車，投入返賽場，其實機會、奇蹟係會有」。

「Easy Sport 運動易」計劃由女青青年及社區服務部籌辦，除了推廣運動益處、呼籲公眾關注青少年精神健康，也希望能改善青少年的心理質素，提升他們的自我形象和社交能量。計劃舉行以來，合共招募了60名青少年參與。

女青總主任（青年及社區服務）黃磊亮表示，青少年的壓力主要來自學業、家庭關係、感情問題，甚至是網絡欺凌，但部分未必會向外界求助，以致負面情緒未能排解。有見及此，女青決定主動出擊，培育年青人成為新興運動大使及義工，好讓他們在友儕之間傳播正能量，招攬正受情緒困擾的同伴一起做運動：「新興運動對體能要求相對較低，部分更像是玩遊戲，適合對傳統運動沒有興趣的青少年。運動可以促進他們身體內分泌多巴胺，提升快樂和幸福感，亦可加強他們與同伴的溝通合作，讓他們知道面對困難時，不是只有一個人。」