女青誌寶松柏中心獲得Excellence Fitness的支持，為老友記及照顧者舉辦「齊齊防跌」運動班，增強體魄之餘，更可預防跌倒。

隨著年紀增長，老人家普遍都會出現雙腳乏力及關節疼痛的情況，令他們容易跌倒受傷。有見及此，Excellence Fitness的教練及義工特意到深水埗，教導長者們進行增加肌力及提升平衡力的訓練，預防跌倒。他們輔助老友記完成伸展運動及肌力訓練後，更到飯堂幫忙，為長者送上飯菜，並一起進膳。

本會十分感謝Excellence Fitness的教練及義工抽空探望長者，並舉辦運動班，細心照顧他們的健康。參加者都表示訓練內容實用，而且非常享受令他們身心舒暢的戶外活動。

本會明儒松柏社區服務中心早前舉辦「耆樂人在東區」，與80位獨居及兩老居住的長者慶團年、迎新春。

活動由社會福利署「攜手扶弱基金」、協興建築有限公司及惠保（香港）有限公司（下稱「協興-惠保」）贊助，協興-惠保同時派出33位企業員工擔任活動義工。義工陪伴長者到山頂觀光，欣賞風景，更沿途為老友記拍照留念。大部份參加者由於行動不便或體弱，平時甚少外出，故他們都表現得十分興奮。及後，義工與老友記到酒樓享用豐富午膳，既玩遊戲，又舉行抽獎送禮物，當然少不了大派利是，增添喜慶的新年氣氛，並祝福長者們歡度春節、身體健康！

Sinomax 與本會合作舉辦了一系列活動給深水埗區的長者，為他們送上關懷及溫暖，並一同回顧往事，重建自我價值及正面生活態度。
義工們先到長者家中探訪，不但關心長者的健康情況及送上日用品和食物禮品包，更與長者細說往事，收集他們的故事，為他們製作一本獨一無二的人生紀念冊，記錄過往的美好回憶。此外，義工們又陪同長者到馬灣挪亞方舟參加生命教育活動。透過回顧及檢視生命歷程，學會欣賞自己、接納自己及肯定自我價值，同時提醒他們珍惜當下及身邊人。
最後，義工們於茶樓安排聚會與老友記同樂，又為他們送上親手製作的潤唇膏及人生紀念冊。老友記與義工一起翻閱紀念冊時，表示有一本屬於自己的書感覺很奇妙，會與親友分享，回看自己過往的貢獻。
本會十分感謝Sinomax義工抽空陪伴長者，並製作人生紀念冊給長者，令他們感到溫暖及被關懷。

恒生銀行的義工為本會鄭傍卿護理安老苑大變身，與一班長者慶祝聖誕佳節。
義工於苑舍出入口組裝及裝飾一棵兩米高的聖誕樹，又用各式各樣的掛飾佈置整間院舍，如聖誕老人、聖誕鹿、雪人、聖誕樹、聖誕鐘等，增添了濃厚的聖誕色彩。佈置後，義工便與苑友開派對，一起玩音樂傳球、猜猜我是誰等小遊戲，苑友都非常投入及顯得開心不已。義工又演唱了多首七、八十年代的歌曲，有些長者一起哼唱經典金曲，有些更和義工隨音樂跳舞，令全場氣氛高漲。義工亦化身聖誕老人，將日常用品、健康飲品和冰糖燕窩包裝成禮物包，送給每位苑友。
本會非常感謝恒生義工隊舉辦是次探訪活動，為不良於行及體弱的長者送上關懷及歡樂的節日氣氛。

本會秀群松柏社區服務中心早前舉辦「護老同行‧關愛北區」計劃（下稱「護老同行」），以一系列活動為北區長者及護老者送上關懷及溫暖。計劃得到保柏（亞洲）有限公司及卓健醫療服務有限公司贊助，並派出義工協助進行活動。

政府近年提倡「居家安老」，希望讓長者在熟悉的社區安享晚年，唯不少長者因長期病患及行動不便，甚少與外界接觸。「護老同行」的首兩個活動正正希望讓長者投入社區，擴闊社交生活圈子。

由保柏及卓健醫療員工組成的義工隊與長者參與手作工作坊，以及參觀本會Y Farm健康長者農場。於手作工作坊過程中，義工不時鼓勵老友記，並協助他們製作蚊怕水、防蚊香磚及止痕膏。參觀農場時，他們不但陪伴長者欣賞園野景色，更一同體驗翻土、除草及種植等農務工作，了解農耕及田園知識。品嚐親手烤焗的麵包，以及製作葉脈書籤，亦令長者及義工有說有笑，場面溫馨。

除了關顧長者外，我們亦明瞭護老者面對的壓力，因此再次舉辦「北區護老者年度嘉許禮」，表揚護老者的努力，並鼓勵他們多與長者建立快樂的相處時光。

本會Y Care青健坊(又一村)長者日間護理中心推出「耆趣樂」計劃，是專為60歲或以上銀齡人士而設的遊戲小組。計劃以遊戲作為媒介，讓參加者在愉快的過程中，達到針對性的訓練目標。
一般銀齡人士可參與綜合性遊戲小組，訓練七大範疇的基礎能力，包括體能、感官、認知、生活功能、社交、情緒及閒暇。中心另設個別主題小組，適合有特別需要的長者。體能小組針對長者的身體活動能力、平衡力和肌肉力量，有助改善心肺功能、預防跌倒及強身健體；認知小組協助長者鍛鍊集中力、記憶力和解決問題的能力；社交小組則旨在增加長者與外界的互動，加強情緒表達能力，擴闊社交圈子。
「耆趣樂」計劃內容由物理治療師、職業治療師及社工設計，他們根據個別長者的情況，建議參與哪一個小組的訓練，亦會定期向長者及其家人報告，增加各人對參加者的狀況及進度的關注及了解。
如欲參加「耆趣樂」計劃，歡迎致電3443 1686查詢。

百佳超級市場義工隊夥拍女青，陪同長者到太平山山頂遊覽，慶中秋！

太平山山頂是香港地標之一，於山頂可以飽覽維多利亞港及對岸九龍的醉人風景。於陽光充沛的初秋，百佳義工隊特別安排一班長者到山頂觀光。參加者已多年沒有到山頂欣賞風景，所以他們都表現得十分興奮。到達山頂，大家一邊讚嘆香港的風景，一邊回憶昔日的香港風情。觀光後，義工便帶老友記到女青園景軒餐廳享用下午茶，又與他們玩遊戲。最後，義工為長者送上雙黃白蓮蓉月餅應節，預祝中秋節快樂！

人口老化，長者對復康用具需求亦隨之增加。雖然市面上有不少復康用具協助長者活動和防止意外發生，但此等用具價格高昂，坊間亦缺乏相關維修服務，因此部份長者始終無法享用。

承蒙星展社企優化基金及社創基金資助，本會轄下的新創建青健坊（北區）推出「Green Care二手長者復康用具回收轉售計劃」，回收復康用具，以低廉價錢轉售、租借或轉贈予有需要人士。此計劃既可幫助有需要人士減低生活開支，改善家居生活環境，亦能減少浪費資源，為環境出一分力。

市民可透過計劃：

• 以低廉價錢購買合適復康用具；
• 按需要租借不同的復康用具，減少購買不必要的物品；和
• 捐贈家中不合用的復康、醫療及長者用品。

如有任何查詢，歡迎致電2278 2100與本會職員聯絡。

深水埗區獨居長者人數全港排行第二，香港基督教女青年會進行的深水埗區「十大長者最喜愛的長者友善行動」調查正正反映，該區長者除最渴望獲主動讓座外，最盼望可多與人聯繫。

女青去年的「長者友善社區調查研究」顯示，在長者友善八大範疇中，「尊重和社會包容」平均值較其他服務地區如港島東、中西區、葵青區及新界北區為低。女青深水埗分區督導主任吳翠萍指出，雖然該研究的被訪者未能覆蓋全港地區，有其局限性，但仍反映有需要正視深水埗區的長者友善情況，因此發動了女青在深水埗區不同服務單位，包括耆年、青年服務及幼兒學校一起在該區進行「十大長者最喜愛的長者友善行動」調查，藉此了解長者期望社區人士或親友為他們實行的長者友善行動，同時了解該區不同年齡組群的社區人士認為自己有能力可做到的行動，從而整合具體而可實行的行動建議，營造深水埗成為更為長者友善的社區。

香港讓座文化不彰，久被詬病，香港基督教女青年會耆年服務部今年進行的「公共交通工具讓座文化」調查顯示，近4成長者過去一周出外時無人讓座。不單如此，當中的問卷結果及聚焦訪談更揭露四大特別現象，如有長者主動要求他人讓出優先座，被拒之餘反被無情責罵。

是次調查在今年年初進行，共向1,100名長者發出問卷，並透過2次聚焦小組收集長者在使用公共交通工具時被讓座的情況。負責調查的香港基督教女青年會耆年服務部督導主任黎玉潔表示，1035位 (94.1%)受訪長者表示在過去一周有乘搭公共交通工具外出，雖然有62.5%人稱過去一周曾有被讓座，但仍有37.5%人沒人讓座。

她續道，跟長者深入討論時，他們表示在搖晃不定的公共交通工具上，一般站立15分鐘已覺辛苦，所以仍有近4成長者表示沒人讓座，可以想像到他們平日乘車的苦況。但她指出，是次研究不只發現讓座情況尚有待改善，更發現一些值得關注的現象。

現象一：長途車難有人讓座