「活到老做到老；一退休就變廢老！」這是《計到盡‧算到尾》人生規劃公司舞台劇主角的人生格言；但一群50+演員以精彩的表演反駁這句台詞，向觀眾證明，退休生活一樣可以多姿多彩。

《計到盡‧算到尾》人生規劃公司是「創活人生Plan & Go」計劃首個舞台劇作品，參加者主要是50歲以上的退休人士。參加者接受編作劇場的訓練，互相分享退休生活的經歷和心聲，並將之化作劇本；同時擔任演員，親身演活退休後的煩惱，例如成師傅為照顧長輩而放棄工作、Sam因病退休但被家人質疑、Wendy追求自我卻引發家庭衝突等。

參加者除了實現自我外，同時希望藉此劇目讓觀眾理解退休一族，以及鼓勵退休人士活出精彩人生。有長者覺得活到半百，不怕失敗，因此勇敢面對自己的缺點而參演，結果發現害羞的自己也可以大方地站於人前表演。舞台劇公演四場，招待了約300名觀眾，有剛剛辭職的觀眾表示甚有共鳴，亦有觀眾表示家人即將退休，此劇可以誘發他們思考如何計劃退休生活。

一件用心手作，一個窩心故事！各擁獨門手藝的婆婆們，用手作分享個人故事與情感，既滿足心靈，亦讓晚年生活更充實。女青賽馬會樂齡活學中心早前誠意推出「銀丫手作網上市集」，讓更多人接觸這些暖心手作，並藉此為女青服務籌款。

本會耆年服務部舉辦網上市集，邀請80多位老友記參與，以巧手創作出各式禮品：佩枝婆婆年青時是車衣女工，隨着製衣業式微而轉行，去年因爆發疫情重拾手藝，做出一個個精美布口罩，為解決口罩不足問題略盡綿力；鳳娥婆婆則擅長編織，用心織出可愛造型的冷織公仔，讓她忘卻平日照顧丈夫及中風母親的壓力。

「綠色生活手工小組」義工則利用剩餘布料和棄置的紙飲品盒，製成多用途手工卡套，並推出一系列和風布藝產品，有心思之餘又有助推動環保。除上述產品外，市集尚有其他布藝品、防水口罩套、手工皂及驅蟲磚等多款產品出售，一展婆婆們的才藝。

YouTuber是近年熱門的新興職業，但並非年青人的專利。一班老友記參加了本會西環松柏中心舉辦的「爺爺嫲嫲YouTuber」計劃，向年輕人拜師學藝，與新世代拉近距離。計劃獲香港賽馬會慈善信託基金贊助，邀請年輕YouTuber「咩哥」擔任計劃導師，除了教導長者編寫短片劇本、拍攝構圖、佈置場景等實用技巧，更深入淺出地介紹時下流行的網絡文化、如何保護網絡私隱等，讓老友記熟習網絡世界。

一眾老友記對短片製作相當投入，從拍攝、收音、打燈都「一腳踢」。他們將會把日常生活的點滴，錄製成開箱文、潮語分享等一系列有趣短片。首段影片已經上載至中心的YouTube頻道，介紹多位好學又活潑的成員如何踏上新晉YouTuber之路。適逢年近歲晚，他們正精心準備賀歲短片，向大家拜個早年。影片稍後將會上架，請密切留意！

女青有幸獲邀參與「百佳心‧繫全城回饋計劃」，向本會受眾發放現金食物券，減低疫情下弱勢社群的經濟負擔。

疫情肆虐，嚴重打擊香港經濟，影響了不少人的生計。然而為了防疫，購買口罩、消毒用品等開支卻無可避免地增加了，令基層市民的負擔百上加斤。有見及此，百佳超級市場邀請女青在內的多間社福機構參與「百佳心‧繫全城回饋計劃」，向低收入家庭、長者及殘障人士派發現金食物券，以便他們到超級市場換取糧油食品、清潔用品等，助他們緩解生活需要。本會自10月起向合資格的服務使用者派發現金券，及後11月底全港面臨第四波疫情，不少市民均表示現金券來得合時，可解燃眉之急。

過去多年，承蒙百佳一直支持本會的耆年服務，今次邀請女青成為「百佳心‧繫全城回饋計劃」的受惠機構之一，更是將服務推廣至全港18區及長者以外的人士。女青再次感謝百佳的同行，期望往後能繼續合作，推出更多元化的服務，攜手關愛基層市民。

自疫情爆發以來，為減低體弱長者感染風險，本會的護理安老苑一直實施嚴格防疫措施，暫停家屬探訪等安排。由於不能與家人見面，長者難免感到沉悶及加倍思親。有見及此，充滿愛心的屈臣氏蒸餾水義工隊舉辦「疫境同行 • 長者樂滿FUN」，透過視像探訪活動，與本會雲華護理安老苑內逾150位老友記慶祝「長者日」，在疫情下為長者打打氣，送上關懷。

長者在苑舍不同的活動室，透過屏幕與義工見面。義工先帶領長者進行十巧手養生操，教導長者用簡單的手部按摩動作幫助血液循環，並鼓勵長者日後多練習，保持身體健康。其後，義工與長者玩小遊戲，競猜明星及旅遊地點，長者們紛紛爭相搶答，全場氣氛熱鬧。最後，義工為長者送上豐富的禮物包，除了口罩、飲品及日用品外，更體貼地準備了毛毯和潤膚膏，為寒冷乾燥的冬天作好準備。

長者因首次參與網上探訪活動而表現興奮，其中一位參加者更讚揚義工充滿愛心，期待疫情過後，能夠面對面與義工相見。本會十分感謝屈臣氏蒸餾水在疫情下想辦法關心苑舍的長者，善用科技連繫老友記，為他們帶來歡笑及關懷，於疫境中發放正能量。

本會大澳社區工作辦事處與離島義剪隊合辦大澳長者義剪日，為體弱及行動不便的長者提供免費剪髮服務。

由於路途遙遠，體弱及行動不便的大澳長者平日甚少「出城」。疫情之下，他們留家時間比以往更長，住在市區的家人亦減少回家探望。有見及此，本會邀請離島義剪隊親臨大澳，理髮之餘，亦為區內長者送上關懷。

義剪隊的成員均學習過理髮技巧，部分更有多年剪髮經驗，技術不遜於專業髮型師。活動當日，義工分批為約五十位區內長者理髮。其中一批義工於本會中心為已登記的長者提供服務，另一批則提供到戶服務，照顧住得比較偏遠及行動不便的長者。在剪髮的過程中，義工主動慰問及了解長者的生活需要，社工亦適時介入提供相關支援及服務資訊。不少長者表示歡迎義剪活動，並非常期待義工再次到訪。
 

運動能維持個人身心健康，但在新冠肺炎期間，市民大多減少外出，令平日愛到公園晨運的長者不得不改變生活習慣，部份人更因長時間留守家中導致運動不足，甚至體能轉差。為鼓勵長者在家維持運動習慣，誌寶松柏中心上月聯同健身中心Excellence Fitness舉辦兩場伸展運動健康講座，並與長者分享正確的拉筋動作和運動知識。

活動當日四名健身教練和一名義工到訪誌寶松柏中心，分別向兩組合共30名長者闡述健康運動和維持營養的知識。不少長者平日容易出現小腿抽筋等問題，大多與其小腿筋腱組織彈性不足、柔軟度下降或血液循環欠佳有關。因此，教練們即席帶領長者做拉筋運動，並不時糾正他們的姿勢，透過伸展動作協助他們放鬆肌肉。

拉筋伸展不需使用器材，也沒有特別的場地要求，十分適合抗疫期間在家練習。有參與活動的長者表示，疫情下已很久沒有到中心參與活動，對今次活動安排感到滿意，又認為伸展運動簡單而有用，即使在家都能做到。

本會九龍西長者學苑聯網舉辦「樂山樂水 學習之旅」活動，與學員上山下水，發掘本地生態，了解環境保育的重要性。

參加香港生態學習之旅的老友記跟隨導賞員到西貢大網仔，觀賞到近十個品種的蝴蝶，有參加者見到喜歡的巴黎翠鳳蝶，表現得十分興奮。導賞員沿路上介紹了不同植物的特色及昆蟲的生活習性，讓參加者認識香港山頭的生物多樣性。

另一批老友記則到大嶼山的水口尋找馬蹄蟹。出發前，參加者從導賞員口中得知馬蹄蟹是稀有品種，了解過其演變、品種和生活習性後，更有助各人尋找「活化石」。大家在海灘細心搜尋良久，終於找到了數隻，確是十分幸運。在搜索過程期間，大家同時發現各種各樣的海洋生物，如寄居蟹、蜆、蠔等，導賞員亦一一為大家介紹。見識過馬蹄蟹數量之少，以及海洋物種之廣，大家下定決心好好保護環境，以防破壞牠們的棲息地。最後，他們到鄰近的梅窩觀賞河岸生態及地貌，了解香港大自然的發展。導賞員清晰的講解，讓老友記獲益良多，增添不少本地生態知識。

屈臣氏集團一直鼎力支持女青服務，並將於4月23日至5月22日在全線百佳及旗下品牌的超級市場包括INTERNATIONAL、TASTE、FUSION、GOURMET、GREAT、FOOD LE PARC 及SU-PA-DE-PA擺放捐款箱，為本會耆年服務籌募經費。讓我們匯聚您的每分每毫，為有需要人士送上溫暖和關懷！

女青創會百年，現已發展成一個多元化的社會服務機構。新型冠狀病毒肆虐之際，本會亦急市民所急，為基層長者、低收入家庭等送上抗疫物資和糧油食品。本會感恩歷年來廣大市民的支持，希望在這個艱難時期，可以和大家同心攜手，令抗疫的路不再孤單！